マウス症候群の原因は体のバランスが崩れる事と、特定部位に疲労が蓄積するですので、この2つに気を付けて生活習慣を改善することが予防と症状の軽減に繋がります。
以下の事を参考に生活習慣を改善してみましょう。
- なるべく長時間の作業を控える
- パソコンの動作が遅い時にイライラして何度もクリックしない
- 長時間の作業をする場合には早めに休憩を挟む。
- (一度姿勢を変えて血流の改善を図りましょう。）
- マウスを時々普段と逆の手で使う
- (片手だけに疲労が蓄積するのを防ぐ)
- 体の正面にパソコンのモニターを配置する
- 足を組まない
- 時間がある時には軽い運動やストレッチで疲労物質、発痛物質の代謝を促す。
- 早めの就寝で疲労回復に努める。 etc
※整体、マッサージ、病院での治療をおこなっても原因が改善されないと症状の予防や軽減が難しい場合がありますので当院では施術と生活習慣の改善を併用することをお勧めしております。
